Habilidades Emocionales

En la anterior entrada, se explican las fases de la Inteligencia Emocional. Bien, pues a continuación, se muestra un resumen de las diferentes habilidades emocionales que componen el concepto de Inteligencia Emocional según el modelo teórico de los psicólogos Salovey y Mayer (1997).

Percepción, evaluación y expresión de emociones: Habilidad para identificar emociones en nuestros estados físicos y psicológicos. Habilidad para identificar emociones en otras personas u objetos. Habilidad para expresar emociones con seguridad y expresar las necesidades relacionadas a esos sentimientos. Habilidad para discriminar la expresión de emociones honestas y deshonestas, exactas o inexactas.

Facilitación emocional del pensamiento: Habilidad para redirigir y priorizar nuestro pensamiento basado en los sentimientos asociados a objetos, eventos u otras personas. Habilidad para generar y revivir emociones con el fin de facilitar juicios o recuerdos. Habilidad para capitalizar las oscilaciones emocionales para tomar múltiples puntos de vista; habilidad para integrar esas perspectivas inducidas por nuestros sentimientos. Habilidad para usar los estados emocionales para facilitar la solución de problemas y la creatividad.

Comprensión y análisis de la información emocional; utilización del conocimiento emocional: Habilidad para comprender cómo se relacionan las diferentes emociones. Habilidad para percibir las causas y las consecuencias de los sentimientos. Habilidad para interpretar los sentimientos complejos tales como las emociones contradictorias y las combinaciones de sentimientos múltiples. Habilidad para comprender y predecir las transiciones y evoluciones entre emociones.

Regulación de emociones: Habilidad para estar abierto a los sentimientos, tanto aquellos que son placenteros como a los desagradables. Habilidad para escuchar y reflexionar sobre nuestras emociones. Habilidad para captar, prolongar o distanciarse de un estado emocional determinado, dependiendo de si su significado es útil e informativo. Habilidad para manejar las emociones propias y las de los demás.